白天不懂夜的冷 聊城又到了“乱穿衣”的季节

　　最近穿衣是不是有点“冬夏急速大穿越”?那就对了，因为到了老话说的“二八月”了呀!

　　“二八月”，指的是农历二月和八月，农历二月对应的是大多数年份的阳历3月中旬，恰恰是当下。

　　据说，本周末高温能达18℃，低温则为3℃左右，脱了棉袄穿短袖，真真应了“二八月乱穿衣”的老话。

　　前几天忽冷忽热的凌乱天气，让大家的衣橱中挂满了应对四季的衣服。这样的混乱场面你且再忍忍，因为这个周末，高温的时候能飙到18℃，而到了晚上，又能“duang”的一下降到3℃左右。中午穿短袖不算冷，早晚穿棉袄也热不着。有朋友抱怨，这样的天气实在是太任性，还能不能让大家好好穿衣服了?

　　在这样的气温变化下，穿衣以不变应万变是万万使不得的，你就得随着气温高低调整衣服的厚薄，这样才能保证冻不着也热不着。

　　天气：

　　今日春分

　　水城春意浓

　　转眼又到了春分节气，这个节气听起来就暖意融融，仿佛已经看到了岸柳青青，莺飞草长。

　　这是春季九十天的中分点。春分这一天太阳直射地球赤道，南北半球季节相反，北半球是春分，在南半球来说就是秋分。在春分这个节气，水城的平均气温均稳定升达0℃以上，严寒已经过去，气温回升较快。

　　本周末有一次冷空气活动，增强的北风吹走了笼罩水城四天的云层，阳光洒向水城，但同时，北风也带来了小幅降温，今日最低气温已降至3℃，最高气温也比昨天略低2℃。

　　需要大家注意的是，倒春寒也多发于这个时节，当气温回升比较快，之后又出现一段时间气温持续偏低的天气现象叫做倒春寒。倒春寒将会对人类和农作物带来不利影响，所以大家要密切关注天气变化。

　　穿衣：

　　短裙?秋裤?

　　傻傻分不清楚

　　按理说，大家看了天气预报，就知道明天该穿什么。可是现在这个季节，如果你按着最高气温或者最低气温穿衣服，有可能就穿错了。

　　记者从气象部门了解到，如果是晴天，白天没有云的遮挡，太阳照射大地，使得气温快速上升，最高气温多出现在14-16点之间。日落以后，晴天的辐射作用又反过来变成降温的推手，没有云层的遮盖，地表散热快容易被冷却。直到日出后，地表重新获得热量，因此最低气温一般出现在日出前后。在晴朗干燥少云的情况下，一天的温差可以相差10℃以上。但如果是阴天或雨雪天，气温的波动会减小。因为白天云层阻挡了阳光的加热作用，气温上升不明显，夜间云层又像是棉被一样，保留低空的热量，使气温不会快速下降。

　　所以，如果是晴天，早晚注意保暖。如果是阴雨天气，精细化预报瞅一眼。目前有很多手机APP、气象网站提供这项服务，市民拨打12121可获得最新6小时天气预报，大家可以根据这些途径调整穿衣。

　　养生

　　不怒常笑

　　情绪要平和

　　记者了解到，春分节气时，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期。所以，春天不是适宜生气的季节，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。所以，要做到心胸开阔、身心和谐。而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，容易引发精神疾病、肝病、心脑血管疾病等。所以为了健康与美丽，应放开胸怀、笑口常开。

　　在饮食方面，总的原则是要忌大热、大寒，保持寒热均衡。这段时期也不适饮用过肥腻的汤品，要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养。

（记者  秦臻）