是真的吗？聊城疾控公布对烟草认识的四大误区

　　大众网聊城6月1日讯(记者 李乐涛)5月31日是世界无烟日，也是中国的无烟日。6月1日，北京公布史上最严控烟令，聊城市疾控中心也开展了多种多样的宣教活动，大力宣传控烟。同时，公布了人们对烟草认识的四大误区，呼吁人们戒烟。

　　吸烟可以解除疲劳?

　　很多人认为吸烟可以舒缓情绪、缓解压力、解除疲劳，其实这主要有生理和心理两方面的作用。一方面，烟草中的尼古丁很快就可以到达大脑，使吸烟者有一种轻松愉快的感觉。另一方面，重复的行为也能够减轻焦虑，如同吃零食、购物一样。这样的效果，会刺激使用者继续使用烟草，我们称之为正性的强化作用。

　　可是，由于尼古丁是成瘾性物质，在逐渐的重复使用中，机体对尼古丁产生了耐受性，即必须吸入更多的尼古丁以达到和以前同样的舒适感，形成烟瘾。最初的压力和不适也许来自生活和情绪，吸烟后似乎缓解了;但形成烟瘾之后，不适和焦虑感则来自尼古丁水平的下降，不吸烟会更加难受。这个时候，烟草的作用，变成了负性强化，不得不用了。

　　吸烟可以加速大脑思考?

　　烟草中主要的物质之一是尼古丁，它是作用于脑内特异性受体的一种成瘾性物质。吸入烟草烟雾中的尼古丁只需7.5秒就可以到达大脑，使吸烟者有一种轻松愉悦的感觉;同时反射性引起呼吸兴奋、血压升高，增加心血管负担。但是，尼古丁使中枢神经系统先兴奋后抑制，美好的感觉，转瞬即逝。同时，尼古丁在血浆中的半衰期很短，当尼古丁低于吸烟者机体所需的水平时，就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望通过吸烟补充尼古丁。

　　长期使用烟草之后，由于尼古丁对中枢神经的作用，为了达到相同的兴奋效果，必须使用更大的剂量，所以吸烟者的吸烟量在不断地增加。反复的使用烟草，并不是为了追求美好的感觉，只是为了减少尼古丁浓度下降的不适。开始，我们是烟草的主人;后来，我们就成了烟草的奴隶。

　　低焦油等于低危害?

　　为了巩固和增加卷烟销售，缓解吸烟者对吸烟危害健康的担忧，烟草公司打出了"低焦油，低危害"的旗号，做了许多宣传。误导公众。然而，多方研究证实，"降焦减害"研究是缺乏理论依据的伪命题，"低焦油"卷烟并不等于"低危害"。"低焦油香烟""降焦减害"的促销手段也已被《烟草控制框架公约》和欧盟、美国法律裁定禁止。

　　2004年，美国癌症协会发布了一项针对烟草与健康风险的研究。在6年时间里，他们跟踪观察了94万名年龄在30~36岁之间的吸烟者(36.4万名男性和57.6万名女性)，根据吸烟者卷烟焦油含量不同，分为极低焦油(每支7毫克)、低焦油(8~14毫克)和中等焦油(15~21毫克)三组，6年后，发现三组吸烟人群死于肺癌的风险没有差别。

　　卷烟烟气中的某些强致癌物含量并不随焦油量的下降而减少，如亚硝胺、稠环芳烃等。在卷烟阴燃时产生的侧流烟气中，亚硝胺含量远远高于主流烟气。亚硝胺几乎在动物所有的脏器和组织都可诱发恶性肿瘤。而且低焦油卷烟并不减少和心肌梗塞、心绞痛有关的一氧化碳的含量。因此降低卷烟焦油量不能减少烟草对健康的危害。

　　烟龄长的人戒烟后会身体不适?

　　戒烟后容易出现戒断综合征，大部分人会误以为"容易生病"，实际是尼古丁突然撤断后出现反应。

　　尼古丁与其他成瘾物质如海洛因、可卡因等一样，在大脑中枢尼古丁与尼古丁胆碱样受体结合，导致多巴胺释放的增加，进而带来平静和愉悦感，满足心理需要。尼古丁与受体竞争性结合使得受体激活延长，受体脱敏及上调;当尼古丁水平下降时，引起受体高应激状态，导致觅药行为。吸烟者戒烟后，血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的原因，尝试戒烟者可能会诉说由于停止吸烟，他们出现的种种不适，如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状，医学上称之为戒断症状群。戒断症状的本质是尼古丁依赖和心理依赖。戒断症状在戒烟后几小时内即会出现。

　　但是戒断症状是暂时的，是人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程，在戒烟后的第1周最为严重，多数在3～4周后逐渐减弱至消失。

　　在现实生活中，确实会遇到长期吸烟者戒烟后很快检出肺癌的例子。但患肺癌的真正原因并非由戒烟所致，而是因为吸烟多年，烟草中的有害物质长年累月对身体造成损害的累加结果。大量人群流行病学研究显示，吸烟者戒烟后，患各种疾病的危险性都在下降，其中癌症的风险下降最慢，要到十年以后才能表现出来。

　　大量科学研究表明，戒烟20小时后，心梗危险性降低;2天后，味觉、嗅觉敏感性增加;2个月后，自我感觉呼吸变顺畅、体力恢复、身上和口腔异味消失、牙齿变洁净;1年后，由于心脏病所致死亡风险降低50%;15年后，罹患吸烟相关疾病风险降至与不吸烟者相同。据世界卫生组织报告，戒烟可以增寿，60岁戒烟，预期寿命增加3年以上;50岁戒烟预期寿命增加6年以上;40岁戒烟预期寿命增加9年以上;30岁戒烟预期寿命增加10年以上。