路怒症伤人伤己 心理专家建议出行提前安排好时间

　　近日，在齐鲁大厦附近，一男子的车停在人行道上，当他准备把车开走时，发现出口被另一辆轿车挡住。在附近喊了几声无果，该男子从后备厢中拿出一盒类似于喷漆的颜料，往这辆车上喷了几个字后步行离开。对此，有心理学家表示，这属于典型的“路怒”。

　　路怒症为何频繁发生?作为司机，如何疏导自己的这种情绪?近日，记者针对这些问题进行了调查。

　　现象：

　　车开不出去，

　　蹭着别人的车往前开

　　家住东昌路向阳小区的马先生向记者讲述了一件事，5月中旬，齐鲁大厦附近，一辆停在人行道上的银白色轿车准备离开，但出口附近停放着一辆黑色的轿车，银白色轿车司机试了几次都没有开出去，旁边另一个等人的司机和马先生上前准备帮忙，没想到这名司机全然不听他们的指挥，蹭着黑色轿车开了出去。

　　去年，在柳园路与湖南路交会路口，记者曾看到一辆私家车与公交车斗气的场面。一辆公交车从直行道上开到路口附近时准备加塞到左转的车队中，旁边私家车没有让道，公交车与这辆私家车几乎是并行着驶过路口，后来私家车突然向右转方向，把公交车逼停在路边。

　　调查：

　　早晨易发路怒症，

　　不善于自我调节是主因

　　公安部交管局统计数据显示，2013年，因路怒症引发的道路交通事故共有8.02万起。

　　记者随机采访了30名司机，其中有23人表示自己会在开车过程中因为堵车、他人交通违法等问题感到烦躁。

　　市区一位执勤交警分析，引起路怒症的原因有很多，如路况不佳、他人违章影响自己行车、超车或周边车辆加塞等，其中早晨受车辆多、时间紧的影响，路怒症高发。

　　为什么平时脾气很好的人，开车就会变得急躁?“总是期望别人遵守交通规则，看到别人不遵守交通规则就会影响自己的情绪。”聊城市第四人民医院心理科副主任张李娜分析，汽车是一个相对封闭的空间，司机在这个空间里的自我意识比较强烈，一旦受到外界的干扰，情绪就很容易爆发。

　　聊城市心理咨询师协会会长李艳君认为，个人情绪管理能力比较差，不善于自我调整也是诱发路怒症的主因。具体来说，就是受周围环境的影响，追求的外在东西太多。“比如说平时有些不开心的事情，一直在心里压抑着，然后借此发泄出来，其实更多的是一种迁怒。”李艳君分析，还有一些人对固有资源有一个错误的认识，换句话说，就是对固有资源如道路等使用权的争夺。

　　建议：

　　路怒症伤人害己，

　　遵守交通规则最重要

　　路怒症可以说是伤人害己，那么如何缓解这种情绪?

　　李艳君、张李娜和上述执勤交警都提到了时间。“很多司机有一种错误的心态，就是即使没有必要赶时间，他也会给自己设定一个时间，一旦在设定的时间内到不了，或者中间遇到预期外的突发状况，情绪就会受到波动。”交警表示，建议司机在出门时根据自己的出行提前安排好时间。

　　李艳君介绍，心理学上有一个著名的“三件事”：自己的事情尽力，他人的事情尊重，老天的事情臣服。“比如堵车，首先很明显它不是自己的事情，不管它是别人的事还是老天的事，都是我们无法左右的，因此我们可从心理上选择尊重或者臣服。”李艳君说，如果司机这样想，就可以在很大程度上缓解路怒的情绪。

　　对于正在路怒中的司机，李艳君建议可以通过深呼吸、听音乐的方式，使自己的情绪慢慢平复下来。“路怒症最根本的原因，还是不遵守交通规则，因此建议司机朋友都能够遵守规则。”李艳君说。

　　同时张李娜表示，如果路怒情绪频繁发生，建议司机做一下心理测试。

（记者 马玮）