立夏后首个周末 聊城依然春当家

　　本周三(6日)立夏，聊城正式告别春天，进入夏天。

　　入夏后，温度将明显升高，雷雨增多。的确是这样，立夏首日，聊城局部就遭遇了雷阵雨。

　　今后一段时间，雷阵雨天气会频繁光顾水城，如何防雷电尤为重要，今天，咱们就先来了解一下这方面的知识。

　　今年夏天的第一场雨，比以往来得更早一些。前几天连续几场阵雨，高调宣布水城入夏。

　　这个周末，基本都是微风和多云天，大家可以抓住这个好机会，约上三五好友，到郊外野炊或游玩，彻底放松一下。

　　进入雷雨多发期

　　雷雨时尽量不要使用手机和电脑

　　前几日的雷阵雨天气，用实际行动证明了夏天的到来。从今往后，发生强对流天气的可能性越来越大，雷阵雨也会越来越频繁。

　　进入夏季，如何防范雷击灾害便成为人们关心的话题。如果正处在野外，应立即寻找蔽护所。装有避雷针、钢架的钢筋混凝土建筑物，是避雷的好场所，具有完整金属车厢的车辆也可以利用，但注意不要靠近避雷设备的任何部分。

　　野外没有掩蔽所时，千万不要靠近空旷地带或山顶上的孤树，这里最易受到雷击;不要待在开阔的水域和小船上;高树林子的边缘，电线、旗杆的周围和干草堆、帐篷等无避雷设备的高大物体附近也不能停留，要远离铁轨、长金属栏杆和其他庞大的金属物体，避免站在山顶、制高点等场所。

　　如果您正巧在家里，将门窗关闭;尽量不要使用设有外接天线的收音机和电视机，不要接打电话，同时，家庭使用电脑、彩电、音响、影碟机等弱电设备不要靠近外墙，雷电发生时最好不要使用这些设备。即使外出，也最好不要骑自行车和摩托车;不要携带金属物体在露天行走;不要靠近避雷设备的任何部分。

　　特别需要提醒的是，雷雨天应尽量避免接打手机，尤其是在外旅游，身处空旷地带的游客，雷雨天必须关闭手机。因为手机开通电源后，所发射的电磁波极易引来感应雷，把手机变成避雷针，使游客遭受雷击。

　　初夏时节蚊蝇初现

　　注意预防肠道传染病

　　大家可能都已经注意到，随着天气转暖，苍蝇和蚊子也都活跃了起来。初夏时节，最常见的就是肠道传染病，除与苍蝇繁殖活动有关外，还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。

　　进入初夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常会感到烦躁不安、倦怠懒散。此外，夏天气温高，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，体质虚弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意，就有可能感染疾病。因此，从初夏开始，应合理安排作息时间，及时补充营养，预防肠道传染病的发生。这需要大家注意环境卫生、饮食卫生和个人卫生，加强对饮食、水源管理，消灭苍蝇，不吃生冷蔬菜，不吃不洁瓜果，不吃腐败变质或不新鲜的食物，养成饭前便后洗手的习惯。

　　昼长夜短更明显

　　中午尽量小憩片刻

　　虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，昼夜温差仍较大，早晚要适当添加衣物。

　　另外，进入夏季后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”(所谓子午觉，就是每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”)，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。

　　据营养专家介绍，初夏天气都比较干燥，人体每天的进水量应达到2000—2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。一天水分的补充和保持也是很重要的，保持体内足够的水分可以清洗肠道，预防上火。不宜用饮料代替水，汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。

　　□延伸阅读

　　立夏不是入夏

　　立夏，很容易让人误解为入夏。其实“立夏”只是天文学意义上的告别春天，按气候学标准，日平均气温必须稳定达到22℃以上才算真正入夏。

　　此外，气象谚语说“立夏斩风头”，节气歌谣说“立夏鹅毛住，小满雀来全”。也就是说，到了立夏，南北方的气压梯度减小了，风不再像春季那样的喧嚣狂躁了。

　　周六，多云，北风2～3级，14～23℃;

　　周日，多云，北风转南风2～3级，13～25℃

　　(记者 秦臻)