高考结束聊城考生减压各有各法 心理专家：不可放纵

    6月9日上午11时，基本能力测试科目考试结束，2013年高考也落下大幕。走出考场，多数考生如释重负，K歌狂欢、外出旅游、吃顿大餐、睡一大觉……成为他们最想干的事儿。不过，专家提醒，高考结束后，考生放松应适度，不可放纵，否则会对身心健康带来负面影响。

    考生打算： K歌上网旅游解馋   

     “咱们晚上去唱歌？”“好的，唱个通宵！”昨天上午，走出考场，一名考生便迫不及待地向同学发出邀请。

    一名身穿黑色T恤的男生调皮地对记者说：“最近，受了一点小压力，需要发泄一下，所以高考结束后，我最想做的事是，和同学一起去K歌。”

    “自从上了高三以后，家长就没让我玩过游戏，现在我终于可以上网了。”一名考生说，高考结束后，他要好好地玩一把游戏。 

    “几天前，我已经和几名同学约定好了，高考结束之后，我们一起去方特玩。”也有考生这样打算。

    “我最想做的事是，晚上到地摊上去吃烤肉串或者吃一顿大餐。”一名考生笑着说，考前这段时间，家里人怕他吃坏肚子影响考试，他喜欢吃的东西如羊肉串、雪糕和米线统统都被禁食了。“以后，想吃啥就吃啥，终于可以解解馋啦！”

    “再过两天，家里就要收麦子了，离校后我要回家帮家长收麦子去。”一名姓王的考生说，他家里有6亩麦子，爸爸身体不好，家里的农活主要靠母亲干，这三天，母亲一直在聊城陪他高考，他非常理解家长的用心和辛苦。所以，高考之后，他最想回家帮助妈妈收割麦子，减轻一下妈妈的负担。

    家长计划 ：出去旅游放松 参加社会实践

    其实，在考场外，不少家长在陪考之余，也开始筹划考生的假期。

    “我想带孩子到西藏或新疆玩一圈，孩子拼了三年，也该放松一下了。”刘先生说，高三的学生苦不苦、累不累，当家长的最清楚，所以，他的想法是孩子考试完后，就带孩子去旅游。

    家长张女士说，高考结束后，她准备带孩子去旅游，但是具体地点还没定下来。“先让孩子在家里歇两天，缓缓劲，再去旅游。”

    考生家长李女士说，高考结束后，她打算让孩子多参加一些社会实践活动，因为孩子一直在学校学习，对社会了解不多，趁此机会，她想让孩子丰富一下社会实践经验，这对孩子今后的独立生活很有帮助。

    专家说法：考后放松要注意“平稳过渡”

    高考过后，考生应如何放松自己呢？聊城市心理医院的专家表示，高考前，长时间处于紧张和压抑状态中，高考过后，考生迫切需要彻底放松。但是，放松切莫放纵，否则会适得其反。

    专家称，肆意放纵，甚至改变生活习惯，比如昼夜的疯玩甚至喝酒等。如果考生骤然从大脑高度紧张的生活状态一下子进入无人管教的自由天地，不合理地安排和调整生活，甚至不进行适当的学习，极有可能导致以后在新的学习环境中形成焦虑、抑郁、人际交往困难等适应障碍，还对其身心健康有较大影响。因此，考试结束后，适当放松是有必要的，但应该“平稳过渡”。

（记者 岳耀军）