东阿广场上千人齐跳广场舞 领舞者：动作简单老少皆宜

    每天晚上7点40分，东阿县广场上都会出现一支上千人的健身队伍，动作特别简单易学，队伍中包括了男男女女老老少少，各个年龄段的健身成员都有。由于动作缓慢，有人称其为“僵尸舞”。

    “气氛很好，放得音乐节奏感很强烈，大伙儿会一直跳到晚上九点多，可热闹了。”市民徐女士告诉记者，她在一次偶然的机会中接触到了这种健身方式，然后一发不可收拾地爱上了广场舞。“每天下班吃完饭，都得骑着电车从县城南头赶到广场跳舞。”

    东阿广场出现千人齐跳广场舞

    “常回家看看，回家看看……”“卖汤圆卖汤圆，小二哥的汤圆是圆又圆……”随着大家熟悉的歌曲，东阿广场上出现一支壮观的健身长队，密密麻麻有上千人。

    每天晚上7点40分，东阿广场上都会准时响起音乐，出现一支健身长队。音乐节奏感强烈，随着节奏，他们手臂时而扬起，时而落下，时而耸肩，时而踢腿……上千人的健身队伍动作整齐自然。

    由于步伐慢，有人将其戏称为“僵尸舞”，眼下“僵尸舞”在东阿可谓风靡全县。

    广场人群的中间，有一队统一着装的健身队伍，他们被尊称为“老师”。有市民告诉聊城晚报记者，统一着装的都是跳得最好的，跳的时间也比较久了。此外，在一条条健身长队前面，还有“领队”，有些不太熟悉的市民加入队伍，就可以跟着领队或是“老师”练习。

    在广场中间，吹着哨子，指挥队伍不断变换动作的，是这个广场活动的传播者——东阿广场舞健队队长张庆恩。

    张庆恩告诉聊城晚报记者，这个广场舞的特点就是下肢踏步慢走，上肢、手部运动多一些。节奏感强的人不用教，看看就会。而且，健身队伍一直缓慢走动，市民可以随时加入队伍模仿学习，也可以根据各自的体力，随时走出队伍。

    为寻找合适的广场舞 义务健身教练跑了好几个城市

    65岁的张庆恩告诉聊城晚报记者，退休之后，他在家闲不住，一心想干事儿。经家人提醒，张庆恩开始每天到广场健身。

    “刚开始跳的是交际舞。后来觉得交际舞不适宜大范围推广。”张庆恩说，为了找到适合全民推广的健身方式，他去了齐齐哈尔、哈尔滨、青岛、烟台等多个地方。

    “当时，我是在东北第一次见到的这种广场舞，觉得很好，简单易学、健身效果好，很适合全民锻炼。”张庆恩说，然而，当地人较为保守，并没有告诉张庆恩这是什么舞步。“人家不外传，我做了他们两天工作，告诉他们我是山东聊城的，最后才有人告诉我，让我去网上搜‘佳木斯舞步’。”张庆恩说。

    得到此消息后，张庆恩如获至宝。回家到就开始跟着网上学习佳木斯舞步，当时他把音乐下载到MP3里，晚上就带着MP3去广场上开始跳。

    张庆恩告诉聊城晚报记者：“我想带着大伙儿一块玩，让更多的人从中受益。”

    一人到上千人 健身队伍规模一发不可收拾

    “我这个MP3存放着引燃千人健身的火种。”张庆恩说，当时广场上只有他一个人在跳。然而，两三天之后，就有不少人加入跟着他一起跳。

    2012年4月6日，张庆恩成立了东阿县广场舞健队，队伍发展到六七十人之后，他换了手提音响。没过多久，队伍又发展到了四五百人。

    张庆恩说，当时大伙儿一起凑了两千多块钱买了个中型音响。目前，队伍有了一千多人，爱心企业赞助了大音响，满足全民健身的需求。

    68岁的刘桂荣告诉聊城晚报记者，她每天都来跳，踏着节奏跳舞感觉身心舒畅。“老了健健身能让孩子能在外安心工作。我现在每天都很开心。”刘桂荣笑着说，之前大家都称呼她“阿姨”，现在她感觉年轻了，让大伙儿改口喊“大姐”。

    舞健队的副队长王玉斌是最先跟张庆恩一起跳广场舞的人员之一，目前，他也担任起了“全民健身教练”。“变换动作，跟着节奏往前走……”一晚上，王玉斌忙得不亦乐乎。

    王玉斌介绍，刚开始队伍人数激增，维持秩序，排好队，安排领队……他和张庆恩下了不少工夫。“怎么站队，怎么练习，几点开始几点结束，现在大家都熟悉了，都很自觉，省心多了。”王玉斌说，主要是给大家搭建个一个玩的平台，踏着音乐锻炼身体，身心都能得到益处。

    张庆恩介绍，现在大家感情很好。“有时我需要在家里干活儿来不了，队伍里很多人都说，‘张老师，您一定要来，您家有什么活儿，我们帮忙去干。’”张庆恩说，大家对自己都很好，这也让他很感动，更坚定了带着大家一起健身的信念。

    跳广场舞好处多 有益身心能减肥

    “跳广场舞之前，我都是围着广场走路锻炼，很没意思。现在大家一起跳舞有趣多了！”广场舞的“铁杆粉丝”张希功说。

    张希功说，他从去年起就跟着大伙儿一块跳广场舞，刚开始，一个半小时根本坚持不下来，现在已经没问题了。他说，跳广场舞之前体重190多斤，血压也高，血脂也高，经过锻炼，体重减到了172斤，原来的老毛病都没有了。

    张希功说，现在不仅爱人跟他一起来跳舞，他的女儿、女婿、亲家也都来跳舞。

    记者采访中发现，队伍中也不乏年轻的女士，她们笑称，“汗水是脂肪的泪水，每天和大家一起，跟着节拍坚持来跳，是不错的减肥方法”。

（记者 张娜）