无烟生活 离聊城市民还有多远？

　　5月31日世界无烟日刚刚过去两天，今年的宣传主题是“无烟生活”，据世界卫生组织公布的资料显示，中国已经成为全球烟草生产和消费量的第一大国，分别占全球总量的三分之一以上。在中国，每年都有100万人死于与吸烟有关的肺病、冠心病等疾病，由此，烟草的危害可见一斑，但是在日常生活中，依然可以随处见到香烟的身影，针对这一问题，记者进行了实地走访。

　　公共场所成“烟毒”重灾区

　　5月28日，记者来到聊城市某医院内，在这家医院门诊大厅的玻璃门上、墙壁上以及各科室内都悬挂或张贴有醒目的控烟标志，医院走廊等候的人群中鲜见抽烟者，然而当记者进入医院内的卫生间时，一股难闻的烟味瞬间扑面而来，与医院走廊的清爽味道判若两个世界。“外面空气还算不错，就是每次进厕所，就一堆抽烟的人，烟味相当刺鼻，公厕也是公共场所啊!在这里抽烟多影响别人!”在医院陪护病人的孙先生告诉记者，他现在宁可跑远点，也坚决不在这家医院内如厕了。

　　而在东昌路一家网吧的无烟区内，墙壁上显著位置明明张贴有严禁吸烟的标志，网吧内的烟民却毫不在意，不少网友边上网边“吞云吐雾”，警示标志几成废纸，而网吧内的工作人员更是对此不闻不问。

　　戒烟者的“无奈”

　　“戒烟很多次了，都是戒掉一段时间又控制不住烟瘾”家住聊城市河畔佳苑的龚先生是一位有近20年烟龄的老烟民，近年身体状况也越来越差，可是面对医生的戒烟建议，他却总是力不从心，“我从事的工作很特殊，有时候碰到难以应对的问题不自觉的就会通过抽烟来缓解下，因此很多次都没戒掉。”

　　而在聊城经商的王先生也告诉记者，生意场上应酬多，由于很多朋友都知道自己抽烟，如果面对别人递过来香烟不抽的话，很容易让对方感觉没面子，因此戒了一次又一次，又总是不自觉的“复吸”了。

　　对香烟勇敢说“不”

　　“生理上的戒烟其实并不难，难就难在戒掉心理上的烟瘾”我市某医院心肺科专家告诉记者，很多烟民因为工作上或者生活中的压力无法及时得到缓解转而借助香烟发泄，久而久之，就成为一种依赖和习惯。其实，这不过是一种逃避的办法，真正解决这些压力和负面情绪需要的是积极面对，而不是依赖一支小小的香烟。

　　针对戒烟的方法，专家建议，戒烟者应制定一个严格的戒烟计划，病遵循计划严格要求自己，要坚持早睡早起，保持身心健康，坚持清淡饮食，多吃些清咽利喉的蔬菜水果，想抽烟时可以多喝水或者转移注意力，同时要尽量避免接触抽烟环境，在面对停止吸烟后身体出现的头晕眼花、烦躁不安等生理反应，不应过于担心，这表明身体正在清除体内的尼古丁。

　　(本报记者 柴威)