感冒高发，送您5个防病锦囊
发布：2014-11-30 14:24:25 来源:聊城新闻网 浏览次 编辑：佚名
最近身边不少人说话时都带上了浓浓的鼻音。这几日阴雨，室外阴冷，室内干热，稍不注意就会感冒。这里给大家整理了几个预防感冒的锦囊，希望对您有用。
1.保证空气流通：最好在早中晚各开窗通风一次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。
2.晚上关窗保暖：晚上睡觉的时候一定要关好窗户，尤其是正对着床的窗户，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
3.规律作息：要保证规律的作息，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。
4.均衡营养：在干燥季节多吃些滋阴润肺的食物，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物。
5.适度锻炼：步行、打太极拳都是适合在冬天开展的锻炼项目，但要避免满头大汗的过度运动。
