聊城：阳光虚晃一枪 气温不升反降

昨天，冷空气又来。为我们吹散雾霾的同时，还带来了更加灿烂的阳光。

　　可是从气温来看，阳光只是虚晃一枪，本周末水城最高气温下降明显，还是有点冷。

　　提醒大家，“数九寒冬”即将开始，外出时还是要注意防寒保暖。

　　在这个季节，如果要问世界上最“遥远”的距离，那一定是从被窝里到被窝外。刚刚过去的这几天，只要你起得比太阳晚，应该会对阳光明媚的上午感到满意吧。气象预报显示，19-21日我市有一次冷空气影响，北风增强，气温下降比较明显。

　　气温坐上“过山车”

　　这几天清晨，还是有雾霾围绕着水城，可是阳光一出来，穿透雾霾照在我们身上，还是感觉暖融融的。从昨天开始，一股冷空气影响我市，冷空气吹散雾霾，带来更加灿烂的阳光，可是从气温来看，阳光只是虚晃一枪。最新气象资料显示，本周末我市最高气温下降明显，的确有点冷。

　　“数九寒冬”即将开始

　　周末过后，就是“冬至”节气了。冬至在我国不只是农历中重要的一个节气，同时也是一个重要的传统节日。古时候把冬至称为“小年”，体现出人们对这个节气的重视。冬至这一天，是白天时间最短的一天，过了这一天之后，白天会越来越长，夜晚会越来越短，而真正意义上的冬天也是由这一天开始的。

　　而随着冬至的到来，我国冬季一种民间节气的“数九寒天”也将开始计算。从冬至起，每九天为一个单位(即一个“九”)，其中“三九”(冬至后27天)、“四九”(冬至后36天)最为寒冷。“数九寒天”的开始，寒意更浓，应多补充富含脂肪、蛋白质、碳水化合物的食物，出门也应穿厚实暖和的衣服，谨防感冒。

　　可适当多吃坚果类食品

　　冬至以后的气温下降明显，因此这段时间的养生十分重要。此时，饮食上不妨多吃坚果，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等，关键是要实现维生素、蛋白质、脂肪和矿物质等营养的均衡利用。

　　虽然坚果高热量、高脂肪的特点让很多人担心吃多了会发胖，但是它们营养价值非常高。坚果中含有大量蛋白质、矿物质、纤维等营养，并含大量具有抗皱纹功效的维生素E，因此对抗老抗癌都有显著帮助。同时，坚果大多有补肾健脑、强心健体的作用，所以冬季进补多吃坚果很有好处。此外，中医认为坚果性味偏温热，冬天天气较冷，冬季吃坚果还有御寒的作用，可增强体质。

　　12月20日

　　多云转晴，北风3～4级，-6～3℃，临清，冠县-7～3℃，降水概率10%。

　　12月21日

　　晴到多云，北风3～4级，-7～4℃。

　　12月22日

　　晴，南风2～3级，-5～8℃。